Planning à partir du 25 septembre 2023
Cours collectifs hatha vinyasa ashtanga nidra méditation pilates qi gong do-in 2023-2024
Planningrentre e2023 2 (129.4 Ko)
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga traditionnel s'organise autour de 8 piliers asht-angas, tels que décrits par Patanjali dans les yogas sutras : yamas et niyamas, asanas, pranayama, pratyara, dharana, dyana et samadhi, auxquels s'ajoutent des pratiques de nettoyage ou de purification du corps, appelées kriyas ou sat karmas. Ces diverses étapes visent à amener ou retrouver un état d'union tant sur les plans physiologique, qu'émotionnel ou énergétique.
Ainsi, les cours de hatha yoga comportent certes des postures, mais également des pratiques respiratoires, pratiques de concentration, de relaxation ou de méditation. Ils s'adressent à tous publics.
Hatha Yoga Senior
Les seniors bénéficient de créneaux spécifiques, avec un rythme adapté à leur condition physique. Les cours proposés sont des cours de hatha yoga traditionnels. Ils sont également accessibles à tous.
Natha Yoga
Le Nâtha-Yoga nous invite à voyager au cœur de notre monde intérieur et extérieur. Ce yoga de l’énergie est composé de 22 angas (famille de techniques, sans ordre hiérarchique) et insiste sur la relation intime entre la conscience et l’énergie.
Ce yoga vise à maintenir ou retrouver une bonne santé du corps (postures), une énergie revivifiée et apaisée (souffles, yoga des yeux etc…), une pensée libre (méditation, yoga du rêve et du sommeil, yoga du son etc…)
Yoga alignement
Le yoga alignement est une forme de Hatha Yoga qui repose sur une pratique posturale (asanas) et respiratoire (pranayama). Il se caractérise par une approche rigoureuse et progressive des postures. L’utilisation de supports tels que sangles, briques, couvertures, permet de s’adapter aux capacités de chacun et de mieux percevoir les actions de chaque posture.
Ashtanga Yoga (Dynamique)
Cours de yoga où les postures s'enchaînent de façon fluide selon un rythme plus rapide. Ce cours est destiné aux personnes en bonne condition physique.
Yoga Kundalini
Pratique traditionnelle qui comme le hatha vise au triple équilibre du corps, de l’âme et l’esprit, en nous aidant à déployer notre force intérieure et nos qualités profondes. Chaque cours s'articule en trois temps : pratique avec une succession de postures statiques ou dynamiques du corps (asanas), puis un temps de relaxation rofonde afin de favoriser l'intégration de l'énergie mise en mouvement lors de la pratique, puis enfin un temps de méditation silencieuse, ou chantée (avec mantras) ou accompagnée par le souffle (pranayamas).
Yoga Nidra
Yoga du rêve ou du sommeil conscient,ce yoga propose d'explorer différents états de conscience sans tomber dans l'endormissement. Connu pour ses effets relaxants, il se pratique en grande partie allongé au sol dans la posture de Savasana.
Méditation
Ce cours s'articule autour de pratiques respiratoires (pranayama), de concentration (dharana) et vibratoires (sons et mantras). Apprendre à réguler le souffle pour apaiser le mental et accéder ainsi à un état méditatif (dhyana) sans effort.
Pilates
Méthode d'entraînement physique, inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique. Nombreux exercices visant à améliorer la posture et sculpter la silhouette, tout en développant et renforçant les muscles profonds (gainage) et en favorisant l'assouplissement des articulations. Le Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires.
Qi Gong
Cette gymnastique énergétique originaire de la Chine, permet de préserver et d'entretenir son capital santé, tout en augmentant l'énergie vitale disponible. Accessible à tous, elle comporte des échauffements, des auto-massages du visage et de l'ensemble du corps, des pratiques respiratoires et /ou méditatives et différents mouvements, qui s'enchaînent sur un rythme volontairement lent.
Ces mouvements sont issus de diverses traditions, transmis de génération en génération par des maîtres autrefois chinois, aujourd'hui également occidentaux. Vous pourrez par exemple découvrir, en fonction des enseignants, des qi gong traditionnels tels les 8 pièces de soie, les mouvements de santé taoïstes, le qi gong de la tortue, le Wu Dang Qi Qong, …
Do-In
Le Do-In est une pratique corporelle japonaise basée sur le travail des méridiens, les étirements et l’auto-massage. DO signifie ouvrir les méridiens et stimuler le mouvement du Ki (notre énergie vital) sur ces trajets. IN est l'étirement des muscles, des tendons et des os. En médecine chinoise, chaque être humain fonctionne comme un écosystème à part entière dont l'équilibre des diverses forces détermine notre climat intérieur et notre état de santé général. Le Do-In aide à maintenir cet équilibre énergétique intérieur et permet à notre corps de bouger en harmonie avec notre respiration et de rester en bonne condition mentale, émotionnelle et corporelle.
